A nossa missão é disponibilizar ajuda e orientação através de uma equipa multidisciplinar especializada e acessível a todas as pessoas nos desafios ao longo do ciclo de vida, como formar profissionais enquanto facilitadores de desenvolvimento pessoal e promotores de saúde mental.
A nossa missão é disponibilizar ajuda e orientação através de uma equipa multidisciplinar especializada e acessível a todas as pessoas nos desafios ao longo do ciclo de vida, como formar profissionais enquanto facilitadores de desenvolvimento pessoal e promotores de saúde mental.
O Apessoar é um projeto da área da Saúde e Bem-Estar composto por uma equipa multidisciplinar nas áreas da Psicologia, Psicoterapia, Hipnoterapia, Nutrição, Kinesiologia, Massoterapia e Meditação, com sede em Almada, aberto à comunidade e ao trabalho em parceria.
O Apessoar nasceu em 2013 com o principal foco na Psicoterapia e Desenvolvimento Pessoal, sendo o resultado de várias influências pessoais e profissionais da fundadora Andreia Cardoso. Foi um percurso feito de pequenos passos que passaram inicialmente pela cidade de Lisboa e, anos mais tarde, para Almada. A Pandemia COVID-19 criou a necessidade deste projeto se reinventar. Foi necessário decidir um local para ser a sede e foi a cidade de Almada a escolhida.
Com a pandemia, foi necessário criar respostas mais integrativas na área da Saúde e Bem-Estar e, por isso, surgiu o espaço Apessoar em 2022 representado por uma equipa multidisciplinar com uma visão de saúde integrativa. Atualmente, o APESSOAR já é uma marca registada na área da saúde.
O nosso foco é oferecer respostas diferenciadas a cada PESSOA ao longo do ciclo de vida.
Fotos: Ana Nunes
No Apessoar a nossa intervenção clínica nesta área desenvolve-se na 2ª infância (5-10 anos) e adolescência (10-20 anos).
Áreas de Intervenção:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial e Online
Áreas de intervenção clínica em grupo - Adolescentes
Desenvolvimento programas de intervenção clínica para grupos de adolescentes que podem ser desenvolvidos em contexto escolar.
Motivos da Consulta:
Modalidade de Intervenção: Individual - Casal - Presencial e Online
No Apessoar, a Psicologia Clínica foca-se em ajudar cada pessoa a melhorar a qualidade de vida, desenvolver os seus recursos internos com vista a alcançar um equilíbrio emocional mais satisfatório consigo própria, com os outros e com a vida.
Áreas de intervenção clínica individual - A intervenção psicológica em adultos é adequada em diversas situações e situações específicas:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial e Online
Áreas de intervenção clínica individual:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial e Online
A terapia de casal pode ser útil para casais que enfrentam desafios como discussões frequentes, falta de comunicação, infidelidade, entre outros problemas que afetam a harmonia do relacionamento.
Modalidade de Intervenção: Casal - Presencial e Online
O stress crónico torna quase impossível lidar com as responsabilidades diárias, focar ou pensar com clareza. O recurso a uma intervenção psicológica estruturada e focada neste problema pode ajudá-lo/a.
Pretende-se que ajudar cada pessoa a identificar os seus principais stressores e a encontrar estratégias práticas que a possam ajudar a gerir melhor o stress. É uma consulta orientada para a psicoeducação e aprendizagem de diversas técnicas de gestão de stress (p.e.: técnicas de relaxamento, trabalho respiratório, trabalho corporal, etc)
Motivos da Consulta:
Modalidade de Intervenção: 10 sessões individual - Presencial e Online
Durante a sessão o/a hipnoterapeuta acede ao subconsciente da pessoa, fazendo com ela tenha a perceção de eventuais memórias traumáticas, facilitando a ressignificação dos traumas. Para isso, podem ser utilizadas várias técnicas de hipnose para conduzir a pessoa a encontrar por ela mesma, a solução para diferentes problemas.
Em suma a hipnoterapia tem como objetivo combater a influência dos condicionamentos negativos, através da reeducação da forma de pensar da pessoa. Assim, poderá tornar-se uma pessoa mais positiva e realizada.
A Hipnoterapia poderá ser útil em diferentes situações, tal como:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial
O acompanhamento nutricional especializado disponibilizado no Apessoar oferece:
• Plano alimentar totalmente personalizado, progressivo e adaptado.
• Avaliação de composição corporal (peso total, massa gorda, gordura visceral, massa muscular).
• Ferramentas específicas de reeducação alimentar (leitura de rótulos, produtos de supermercado, snacks simples e saudáveis, entre outros).
• Ferramentas de coaching nutricional (para definição de objectivos, análise de perfil pessoal e alteração duradoura de comportamentos).
O nosso objetivo é melhorar a sua relação com a comida, e que ganhe mais saúde e vitalidade. Sabemos que é difícil implementar hábitos novos, e por isso uma profissional dedicada e empenhada fará toda a diferença neste percurso.
Notas Importantes:
A massoterapia oferece vários benefícios para a saúde física e emocional, que apresentamos em seguida:
Lembre-se de que os benefícios da massoterapia podem variar de pessoa para pessoa.
No Apessoar disponibilizamos diferentes tipos de massagem de acordo com as necessidades de cada pessoa e da avaliação da massoterapeuta, nomeadamente:
Promove uma avaliação rápida, em direção as causas do problema, que permite determinar as prioridades de intervenção a serem tratadas.
É uma técnica de fácil integração com anamnese, testes ortopédicos e restantes avaliações, permitindo encontrar o caminho para chegar à causa do problema.
Benefícios da prática da Meditação:
Modalidade:
Quinzenal (presencial e/ou online), também disponível de acordo com as necessidades dos profissionais.
Este grupo é aberto a profissionais fora da equipa do Apessoar. Em caso de interesse envie-nos por favor um email com o tema: GRUPOS DE INTERVISÃO, para o seguinte email: apessoar.info@gmail.com
Sou uma sonhadora que desde muito jovem procurou respostas. Ao olhar para dentro, encontrei respostas e mais questões ainda.
A Psicologia foi uma escolha do coração. Ser Psicóloga e Psicoterapeuta é um privilégio, porque permite-me acompanhar cada pessoa no seu processo de transformação interna.
Cada um ao seu ritmo, para poderem Ser quem são e viverem a partir de um lugar de autenticidade.
É com responsabilidade, dedicação, disponibilidade e respeito pela dignidade de cada pessoa que trabalho todos os dias.
Cédula Profissional 6809
Cédula Profissional 14288
Cédula Profissional 26271
Cédula Profissional 23098
Nutricionista 4202N
Cédula Profissional TI 2417 23 PT
Fotos: Ana Nunes
"De repente a vida pregou-me uma partida, o luto tomou conta da minha vida, apoderou-se do meu dia a dia. Faltou-me o colo, os afetos, o olhar, o toque, o cheiro, senti-me perdida. E é aqui que entra a terapia. Não traz ninguém de volta, não resolve os problemas, mas dá-nos ferramentas para que os nossos dias sejam mais fáceis e as noites mais tranquilas. Bem dito o dia em que alguém que me ama de verdade não me criticou e me acompanhou neste processo. Bem-Haja a quem me deu a mão e me ouviu."
“Foi um colega de Lisboa da Dra. Andreia que me deu o seu contacto como sendo uma especialista de referência na margem sul.
A minha filha mais nova foi seguida pela Dra. Andreia por alguns meses e o trabalho desenvolvido surtiu frutos tendo alta da Consulta de Psicologia da Adolescência ao fim de 9 meses.
Tenho plena confiança no seu trabalho e dou sempre a sua referência a quem procura esta especialidade.”
“Após vários anos em terapias com o meu filho com síndrome de Asperger, onde fui encontrando bons profissionais, a Dra. Andreia foi, sem dúvida, a terapeuta que mais conseguiu “tocar” no coração do meu filho. Actualmente tornou-se um adulto autónomo e com consciência das suas capacidades. Enquanto mãe só tenho a agradecer o excelente trabalho e apoio a mim prestado sempre que foi necessário.”
“Foi para mim um prazer enorme estar a ser acompanhada por si, sentir que me ouve, me compreende e me incentiva a seguir um caminho, que cumpre com o prometido, tal como o envio de informações; para quem está deste lado (paciente) é muito importante esta parte, é sentirmos que essa pessoa se preocupa verdadeiramente connosco.
Recomendo a todas as pessoas a psicoterapia faz-nos renascer, sentimo-nos muito mais leves e com força para enfrentar as adversidades da vida.
Muito Obrigado Dra. Andreia, AMEI.”
"Agradeço profundamente o incrível apoio e orientação da Marlene.
O profissionalismo, conhecimento e acompanhamento estão a ser fundamentais para minha transformação alimentar.
Com o apoio da Marlene, agora faço escolhas mais saudáveis e sinto-me melhor a cada dia, o seu apoio contínuo têm sido fundamental para adotar hábitos mais saudáveis e alcançar os meus objetivos de bem-estar.
Obrigado, Marlene, por me ajudares a alcançar meus objetivos de saúde!"
“Conheci a Catarina há cerca de um ano, quando o meu corpo mudou. Não soube lidar com essa mudança sozinha. Neste momento estou mais confiante com o meu corpo, porque a Catarina cuida de mim. Sinto-me mais bonita.
Ela não massaja apenas o corpo, massaja a minha alma”
"Já fazia Drenagens há muitos anos, mas quando cheguei á Catarina ela não se limitou a tirar o inchaço, descobriu o problema e ajudou-me.
Dá exercícios para fazer, dicas valiosas, e tem sempre disponibilidade para me atender.
Um achado realmente esta Catarina! “
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