A nossa missão é disponibilizar ajuda e orientação através de uma equipa multidisciplinar especializada e acessível a todas as pessoas nos desafios ao longo do ciclo de vida, como formar profissionais enquanto facilitadores de desenvolvimento pessoal e promotores de saúde mental.
A nossa missão é disponibilizar ajuda e orientação através de uma equipa multidisciplinar especializada e acessível a todas as pessoas nos desafios ao longo do ciclo de vida, como formar profissionais enquanto facilitadores de desenvolvimento pessoal e promotores de saúde mental.
O Apessoar é um projeto da área da Saúde e Bem-Estar composto por uma equipa multidisciplinar nas áreas da Psicologia, Psicoterapia, Hipnoterapia, Nutrição, Kinesiologia, Massoterapia e Meditação, com sede em Almada, aberto à comunidade e ao trabalho em parceria.
O Apessoar nasceu em 2013 com o principal foco na Psicoterapia e Desenvolvimento Pessoal, sendo o resultado de várias influências pessoais e profissionais da fundadora Andreia Cardoso. Foi um percurso feito de pequenos passos que passaram inicialmente pela cidade de Lisboa e, anos mais tarde, para Almada. A Pandemia COVID-19 criou a necessidade deste projeto se reinventar. Foi necessário decidir um local para ser a sede e foi a cidade de Almada a escolhida.
Com a pandemia, foi necessário criar respostas mais integrativas na área da Saúde e Bem-Estar e, por isso, surgiu o espaço Apessoar em 2022 representado por uma equipa multidisciplinar com uma visão de saúde integrativa. Atualmente, o APESSOAR já é uma marca registada na área da saúde.
O nosso foco é oferecer respostas diferenciadas a cada PESSOA ao longo do ciclo de vida.
Fotos: Ana J. Nunes
No Apessoar a nossa intervenção clínica nesta área desenvolve-se na 2ª infância (5-10 anos) e adolescência (10-20 anos).
Áreas de Intervenção:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial e Online
Áreas de intervenção clínica em grupo - Adolescentes
Desenvolvimento programas de intervenção clínica para grupos de adolescentes que podem ser desenvolvidos em contexto escolar.
Motivos da Consulta:
Modalidade de Intervenção: Individual - Casal - Presencial e Online
No Apessoar, a Psicologia Clínica foca-se em ajudar cada pessoa a melhorar a qualidade de vida, desenvolver os seus recursos internos com vista a alcançar um equilíbrio emocional mais satisfatório consigo própria, com os outros e com a vida.
Áreas de intervenção clínica individual - A intervenção psicológica em adultos é adequada em diversas situações e situações específicas:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial e Online
Áreas de intervenção clínica individual:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial e Online
A terapia de casal pode ser útil para casais que enfrentam desafios como discussões frequentes, falta de comunicação, infidelidade, entre outros problemas que afetam a harmonia do relacionamento.
Modalidade de Intervenção: Casal - Presencial e Online
O stress crónico torna quase impossível lidar com as responsabilidades diárias, focar ou pensar com clareza. O recurso a uma intervenção psicológica estruturada e focada neste problema pode ajudá-lo/a.
Pretende-se que ajudar cada pessoa a identificar os seus principais stressores e a encontrar estratégias práticas que a possam ajudar a gerir melhor o stress. É uma consulta orientada para a psicoeducação e aprendizagem de diversas técnicas de gestão de stress (p.e.: técnicas de relaxamento, trabalho respiratório, trabalho corporal, etc)
Motivos da Consulta:
Modalidade de Intervenção: 10 sessões individual - Presencial e Online
Durante a sessão o/a hipnoterapeuta acede ao subconsciente da pessoa, fazendo com ela tenha a perceção de eventuais memórias traumáticas, facilitando a ressignificação dos traumas. Para isso, podem ser utilizadas várias técnicas de hipnose para conduzir a pessoa a encontrar por ela mesma, a solução para diferentes problemas.
Em suma a hipnoterapia tem como objetivo combater a influência dos condicionamentos negativos, através da reeducação da forma de pensar da pessoa. Assim, poderá tornar-se uma pessoa mais positiva e realizada.
A Hipnoterapia poderá ser útil em diferentes situações, tal como:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial
O acompanhamento nutricional especializado disponibilizado no Apessoar oferece:
• Plano alimentar totalmente personalizado, progressivo e adaptado.
• Avaliação de composição corporal (peso total, massa gorda, gordura visceral, massa muscular).
• Ferramentas específicas de reeducação alimentar (leitura de rótulos, produtos de supermercado, snacks simples e saudáveis, entre outros).
• Ferramentas de coaching nutricional (para definição de objectivos, análise de perfil pessoal e alteração duradoura de comportamentos).
O nosso objetivo é melhorar a sua relação com a comida, e que ganhe mais saúde e vitalidade. Sabemos que é difícil implementar hábitos novos, e por isso uma profissional dedicada e empenhada fará toda a diferença neste percurso.
Notas Importantes:
A massoterapia oferece vários benefícios para a saúde física e emocional, que apresentamos em seguida:
Lembre-se de que os benefícios da massoterapia podem variar de pessoa para pessoa.
No Apessoar disponibilizamos diferentes tipos de massagem de acordo com as necessidades de cada pessoa e da avaliação da massoterapeuta, nomeadamente:
Promove uma avaliação rápida, em direção as causas do problema, que permite determinar as prioridades de intervenção a serem tratadas.
É uma técnica de fácil integração com anamnese, testes ortopédicos e restantes avaliações, permitindo encontrar o caminho para chegar à causa do problema.
Benefícios da prática da Meditação:
Modalidade:
Quinzenal (presencial e/ou online), também disponível de acordo com as necessidades dos profissionais.
Este grupo é aberto a profissionais fora da equipa do Apessoar. Em caso de interesse envie-nos por favor um email com o tema: GRUPOS DE INTERVISÃO, para o seguinte email: apessoar.info@gmail.com
Sou uma sonhadora que desde muito jovem procurou respostas. Ao olhar para dentro, encontrei respostas e mais questões ainda.
A Psicologia foi uma escolha do coração. Ser Psicóloga e Psicoterapeuta é um privilégio, porque permite-me acompanhar cada pessoa no seu processo de transformação interna.
Cada um ao seu ritmo, para poderem Ser quem são e viverem a partir de um lugar de autenticidade.
É com responsabilidade, dedicação, disponibilidade e respeito pela dignidade de cada pessoa que trabalho todos os dias.
Psicóloga Clínica, Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em Psicoterapia pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, Pós-graduada em Psicoterapia pela Associação Portuguesa de Terapias Comportamental, Cognitiva e Integrativa. Mestrado em Psicologia Social da Saúde do ISCTE-IUL.
O seu percurso profissional foi dividido entre o trabalho institucional e o contexto de prática clínica privada ao longo dos últimos 20 anos. Enquanto Psicoterapeuta acompanha adolescentes, jovens e adultos. Fundadora e Diretora Clínica do projeto Apessoar desde 2013, que tinha como principal foco a Psicoterapia e Desenvolvimento Pessoal. Atualmente, o Apessoar é um projeto dedicado à saúde e bem-estar com uma abordagem integrativa composto por uma equipa multidisciplinar. É ainda formadora certificada pelo IEFP e com especialização em Igualdade de Género. Tem uma vasta experiência em conceção e desenvolvimento de conteúdos para diversas empresas e instituições do terceiro sector. Colabora desde 2022 como psicóloga voluntária para Associação Portuguesa contra a Leucemia (APCL), enquanto facilitadora de grupos de apoio emocional para pessoas com Mieloma Múltiplo. É ainda docente convidada no Mestrado de Psicologia Social da Saúde do ISCTE-IUL, onde lecciona na Unidade Curricular Saúde e Relações Sociais desde 2016. É supervisora clínica de estágios profissionais para a OPP e de profissionais de saúde.
Cédula Profissional 6809
Cédula Profissional 14288
Cédula Profissional 26271
Cédula Profissional 23098
Nutricionista 4202N
Cédula Profissional TI 2417 23 PT
Fotos: Ana J. Nunes
Depressão
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Parentalidade & Família
Infância & Adolescência
Desenvolvimento Pessoal
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