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Apessoar é ser gentil consigo mesmo

A nossa missão é oferecer ajuda e orientação acessível a tod@s em diferentes etapas do ciclo de vida, através de uma equipa multidisciplinar especializada, com uma abordagem integrativa na saúde e bem-estar. Disponibilizamos os nossos serviços na modalidade presencial em Almada e online. Esperamos por si!

A nossa missão é oferecer ajuda e orientação acessível a tod@s em diferentes etapas do ciclo de vida, através de uma equipa multidisciplinar especializada, com uma abordagem integrativa na saúde e bem-estar. Disponibilizamos os nossos serviços na modalidade presencial em Almada e online. Esperamos por si!

Porque deve escolher o Apessoar para cuidar de si?

Apessoar é ser gentil consigo mesm@.

Abordagem integrativa na saúde e
bem-estar

Integramos conceitos de psicologia, mindfulness, terapias cognitivas e outras práticas que ajudam no autoconhecimento, redução de stress e melhoria da qualidade de vida. Com isso, conseguimos oferecer um tratamento mais efetivo e completo, respeitando o ritmo e as particularidades de cada paciente.

Localização
Ao pé do centro sul - Almada

Estamos estrategicamente localizados numa área de fácil acesso, com boas opções de transporte público e estacionamento. Isto facilita a sua ida às consultas, tornando o processo mais confortável e sem contratempos.

A Fundadora

Andreia Cardoso

Sou uma sonhadora que desde muito jovem procurou respostas à sua volta. Ao olhar para dentro, encontrei respostas e mais questões ainda. A Psicologia foi uma escolha do coração. Ser Psicóloga e Psicoterapeuta é um privilégio, porque permite-me acompanhar cada pessoa no seu processo de transformação interna. Cada um ao seu ritmo, para poderem ser quem são e viverem a partir de um lugar de autenticidade e verdade interna. 

É com responsabilidade, dedicação, disponibilidade e respeito pela Dignidade de cada Pessoa que trabalho todos os dias.

Se procuram por soluções rápidas, receitas ou conselhos, não sou a pessoa indicada. Tudo tem um tempo e aprendi que é preciso respeitá-lo. Sou adepta do movimento ‘slow’. 

Se quiserem fazer um caminho onde a dúvida pode visitar-nos, a descoberta de novas possibilidades estar ao virar de um pensamento e/ou sentimento, podem contar comigo!

Amo a natureza (principalmente o mar) onde recarrego a minha bateria interna para poder cuidar de cada Pessoa que confia em mim e acompanhá-la no seu processo de crescimento pessoal.

Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde (cédula profissional: 6809)
Psicoterapeuta de adultos (Associação Portuguesa Cognitiva-Comportamental e Integrativa – APTCCI)
Formadora e Facilitadora de Grupos de Apoio Emocional
Diretora Clínica do Apessoar
Nota Biográfica:

Psicóloga Clínica, Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em Psicoterapia pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, Pós-graduada em Psicoterapia pela Associação Portuguesa de Terapias Comportamental, Cognitiva e Integrativa. Mestrado em Psicologia Social da Saúde do ISCTE-IUL.
O seu percurso profissional foi dividido entre o trabalho institucional e o contexto de prática clínica privada ao longo dos últimos 20 anos. Enquanto Psicoterapeuta acompanha adolescentes, jovens e adultos. Fundadora e Diretora Clínica do projeto Apessoar desde 2013, que tinha como principal foco a Psicoterapia e Desenvolvimento Pessoal. Atualmente, o Apessoar é um projeto dedicado à saúde e bem-estar com uma abordagem integrativa composto por uma equipa multidisciplinar. É ainda formadora certificada pelo IEFP e com especialização em Igualdade de Género. Tem uma vasta experiência em conceção e desenvolvimento de conteúdos para diversas empresas e instituições do terceiro sector.  Colabora desde 2022 como psicóloga voluntária para Associação Portuguesa contra a Leucemia (APCL), enquanto facilitadora de grupos de apoio emocional para pessoas com Mieloma Múltiplo. É ainda docente convidada no Mestrado de Psicologia Social da Saúde do ISCTE-IUL, onde lecciona na Unidade Curricular Saúde e Relações Sociais desde 2016. É supervisora clínica de estágios profissionais para a OPP e de profissionais de saúde.

O Apessoar é um projeto da área da Saúde e Bem-Estar composto por uma equipa multidisciplinar nas áreas da Psicologia, Psicoterapia, Hipnoterapia, Nutrição, Kinesiologia, Massoterapia e Meditação, com sede em Almada, aberto à comunidade e ao trabalho em parceria.
O nosso foco é oferecer respostas diferenciadas a cada PESSOA ao longo do ciclo de vida.

Equipa de profissionais qualificados e com experiência clínica em diversas áreas da saúde e bem-estar.

Um espaço onde se respira tranquilidade, para proporcionar conforto e confidencialidade

A privacidade dos nossos pacientes é uma prioridade. Garantimos que todas as informações pessoais e de saúde sejam tratadas com o máximo sigilo e segurança, conforme as normas de ética e legislação em vigor.

Fotos: Ana J. Nunes

Conheça a nossa Equipa

Andreia Cardoso 

Cédula Profissional 6809


Fundadora & Diretora Clínica do Apessoar
Áreas de atuação
  • Consulta de Psicologia da - Adolescência
  • Consulta de Aconselhamento - Parental
  • Consulta do Cuidador/a informal e Profissional
  • Consulta de Gestão do Stress e Burnout
  • Psicoterapia do Adulto e Seniores (Ansiedade; Adaptação à doença, Luto, Psico-Oncologia, Psicologia do Comportamento Alimentar, Relações interpessoais e familiares)
  • Facilitação de grupos na área da saúde e bem-estar
  • Supervisão de Psicólogos e Terapeutas de Desenvolvimento Pessoal

Ana Catarina Velez

Cédula Profissional 14288


Coordenadora Clínica da Psicologia Clínica da Criança e da Adolescência
Áreas de atuação
  • Consulta de Psicologia da Adolescência: perturbações de ansiedade, questões emocionais,
    autoestima e autoimagem, questões sociais e de relacionamento interpessoal.
  • Consulta de Psicologia do Adulto: jovens adultas com questões relacionadas com a transição da
    adolescência para a fase adulta, percursos de vida; ansiedade, questões emocionais, autoestima
    e autoimagem, questões sociais e de relacionamento interpessoal, gravidez e pós-parto.
  • Dinamização de grupos: gestão de stress emocional para professores, grupos de apoio para
    grávidas e famílias no pós-parto.
  • Consulta de Aconselhamento Parental.
  • Supervisão clínica.O amor cura

Mafalda Coelho


Psicologia Clínica e da Saúde
Áreas de atuação
  • Ansiedade e Stress
  • Burnout
  • Depressão
  • Luto
  • Autoestima
  • Oncologia
  • Desenvolvimento Pessoal e Autoconhecimento

Marlene Santos

Nutricionista 4202N


Nutrição & Coaching Nutricional
Áreas de atuação
  •  Gestão de peso (emagrecimento e aumento de massa muscular) e do comportamento alimentar com ferramentas de coaching nutricional para transformações efetivas.
  • Saúde psiquiátrica e neurológica (especialmente gestão de ansiedade, depressão, alzheimer e Parkinson).
  • Saúde intestinal (gestão de obstipação, intolerância a lactose e glúten, Doença de Chron, Colite e Sindrome do Intestino Irritável)
  • Saúde da mulher e fertilidade (gestão nutricional para fomentar a fertilidade e orientada para Sindrome do Ovário policístico, Endometriose e Dismenorreia).
  • Saúde da Gestante

Ana Costa

Cédula Profissional TI 2417 23 PT


Hipnoterapeuta Clínica Transpessoal e Regressiva
Áreas de atuação
  • Ansiedade
  • Pânico
  • Medos e Fobias
  • Depressão
  • Stress
  • Problemas de sono
  • Controlo da dor
  • Controlo do peso
  • Dificuldades relacionais
  • Baixa autoestima e autoconfiança
  • Dificuldades de atenção e concentração
  • Desenvolvimento pessoal e autoconhecimento
  • Entre outras.

Lurdes Reis


Facilitadora de Meditação
Áreas de atuação
  • Sessões individuais e em grupo de meditação
  • Curso de meditação: Aprender a Meditar, Aprender a SER – Online.
  • Formadora em workshops de meditação

Ilda Pires


Instrutora de Chi Kung
Áreas de atuação
  • Chi Kung Terapêutico
  • Massagens energéticas dos órgãos internos.

Fotos: Ana J. Nunes

É necessário encontrar-se para poder separar-se.

- Philippe Caillé & Yveline Rey
 

Tudo sobre as nossas Especialidades

A Psicologia da Infância foca no desenvolvimento emocional e comportamental das crianças,
fornecendo apoio em momentos desafiadores como ansiedade, problemas emocionais e de
comportamento, dificuldades escolares e mudanças familiares. A nossa equipa tem uma
abordagem acolhedora e personalizada, com o objetivo de ajudar cada criança a explorar as
suas emoções e desenvolver as suas habilidades para um crescimento saudável e equilibrado.

Saiba mais sobre a Consulta

No Apessoar a nossa intervenção clínica nesta área desenvolve-se na 2ª infância (5-10 anos).

Áreas de Intervenção:

  • Perturbações de Ansiedade
  • Perturbações de Humor (Depressão)
  • Problemas emocionais
  • Problemas de auto-estima
  • Problemas de auto-imagem
  • Dificuldades relacionais, familiares
  • Problemas escolares e vocacionais
  • Isolamento social
  • Alterações comportamentais graves
  • Bullying

 

Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial 

A Psicologia da Adolescência ajuda @s adolescentes numa fase de intensas mudanças e
descobertas, ajudando-os a lidar com questões como autoestima, ansiedade, depressão,
problemas emocionais, conflitos familiares e identidade. A nossa equipa tem uma abordagem
acolhedora, com o objetivo de fortalecer o equilíbrio emocional e a autonomia d@s
adolescente, promovendo o autoconhecimento e um desenvolvimento saudável nesta etapa
de vida tão importante.

Saiba mais sobre a Consulta

No Apessoar a nossa intervenção clínica nesta área desenvolve-se na adolescência (10-20 anos).

Áreas de Intervenção:

  • Perturbações de Ansiedade
  • Perturbações de Humor (Depressão)
  • Problemas emocionais
  • Problemas de auto-estima
  • Problemas de auto-imagem
  • Dificuldades relacionais, familiares
  • Problemas escolares e vocacionais
  • Isolamento social
  • Alterações comportamentais graves
  • Bullying

 

Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial

Áreas de intervenção clínica em grupo - Adolescentes

Desenvolvimento programas de intervenção clínica para grupos de adolescentes que podem ser desenvolvidos em contexto escolar.

A Consulta de Aconselhamento Parental consiste num espaço seguro e confidencial para que as mães e os pais possam colocar as suas questões, dúvidas e angústias sobre a vida dos/das filhos/filhas.

​Esta consulta destina-se a mães, pais e outros parentes e cuidadores/as responsáveis pelo desenvolvimento de crianças e adolescentes.

Saiba mais sobre a Consulta

Motivos da Consulta:

  • Nascimento de irmãos
  • Doença crónica na infância
  • Birras
  • Medos nocturnos
  • Conflitos familiares
  • Gestão do divórcio
  • Dinâmica das famílias separadas/ aumentadas
  • Problemáticas escolares (comportamento, agressividade, mau aproveitamento, recusa dos trabalhos escolares)
  • Sexualidade
  • Problemática de suicídio/morte na família


Modalidade de Intervenção: Individual - Casal - Presencial e Online

A Psicoterapia é um processo que ocorre através do estabelecimento de uma relação entre o/a psicoterapeuta e a pessoa que decide procurar ajuda.  A Psicoterapia promove o desenvolvimento e a transformação pessoal e concentra-se em problemas crónicos ou recorrentes. Para além disso, aumenta o conhecimento que a pessoa tem acerca de si e do seu funcionamento psicológico, dando-lhe a possibilidade de harmonizar os opostos dentro de si. Estas transformações internas têm repercussões externas na vida real e concreta da pessoa, nomeadamente na qualidade das suas relações interpessoais e na forma de encarar a vida.

Saiba mais sobre a Consulta

No Apessoar, a Psicoterapia foca-se em ajudar cada pessoa a melhorar a qualidade de vida, desenvolver os seus recursos internos com vista a alcançar um equilíbrio emocional mais satisfatório consigo própria, com os outros e com a vida.​

Áreas de intervenção clínica individual:

  •  Perturbações de Humor (Perturbações Depressivas, Perturbações Bipolares)
  • Perturbações da Ansiedade (Ansiedade Generalizada, Fobias, Perturbação Obsessivo-Compulsiva, Perturbação Aguda de Stress…)
  • Perturbações de Personalidade
  • Gestão de Stress & Burnout
  • Problemas de saúde física (doença oncológica, dor crónica, fibromialgia, diabetes…)
  • Comportamento Alimentar
  • Problemas emocionais
  • Dificuldades relacionais, familiares e de conjugalidade
  • Dificuldades profissionais
  • Dificuldades em lidar com acontecimentos de vida críticos (divórcio, mudança de emprego, desemprego, reforma)
  • Situações de Luto
  • Situações de Crise
  • Desenvolvimento Pessoal

Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial e Online       

A Nutrição é uma área especialmente dedicada à reeducação alimentar para a vida, fornecendo competências essenciais para escolhas alimentares mais saudáveis e equilibradas e dotando o cliente de conhecimentos valiosos que vão desde a forma de se alimentar à forma de potenciação da sua nutrição, conjugação correta de alimentos e nutrientes para potenciar níveis de energia, bom humor, performance e saúde gerais e específicos.

O que esperar deste acompanhamento?

O acompanhamento nutricional especializado disponibilizado no Apessoar oferece:

• Plano alimentar totalmente personalizado, progressivo e adaptado.

• Avaliação de composição corporal (peso total, massa gorda, gordura visceral, massa muscular).

• Ferramentas específicas de reeducação alimentar (leitura de rótulos, produtos de supermercado, snacks simples e saudáveis, entre outros).

• Ferramentas de coaching nutricional (para definição de objectivos, análise de perfil pessoal e alteração duradoura de comportamentos).

O nosso objetivo é melhorar a sua relação com a comida, e que ganhe mais saúde e vitalidade. Sabemos que é difícil implementar hábitos novos, e por isso uma profissional dedicada e empenhada fará toda a diferença neste percurso.

Notas Importantes:

  •  O acompanhamento nutricional é individual e intransmissível.
  • Se adquirir um pack, terá um prazo de 6 a 12 meses para usufruir das consultas. Este prazo começa no dia em que efetua a compra.
  • Não são efetuadas devoluções deste tipo de serviços, porque assim que efetuar o pagamento, iniciaremos o acompanhamento nutricional.

A Hipnoterapia é um método terapêutico que se desenvolve num estado de relaxamento induzido naturalmente, semelhante ao sono leve que facilita a focalização da atenção, da concentração, do discernimento, e tende a tornar o indivíduo mais permeável à sugestão.

Saiba mais

Durante a sessão o/a hipnoterapeuta acede ao subconsciente da pessoa, fazendo com ela tenha a perceção de eventuais memórias traumáticas, facilitando a ressignificação dos traumas. Para isso, podem ser utilizadas várias técnicas de hipnose para conduzir a pessoa a encontrar por ela mesma, a solução para diferentes problemas.

Em suma a hipnoterapia tem como objetivo combater a influência dos condicionamentos negativos, através da reeducação da forma de pensar da pessoa. Assim, poderá tornar-se uma pessoa mais positiva e realizada.

A Hipnoterapia poderá ser útil em diferentes situações, tal como:

  • Ansiedade
  • Pânico
  • Medos e Fobias
  • Depressão
  • Stress
  • Problemas de sono
  • Controlo da dor
  • Controlo do peso
  • Dificuldades relacionais
  • Baixa autoestima e autoconfiança
  • Dificuldades de atenção e concentração
  • Desenvolvimento pessoal e autoconhecimento
  • Entre outras.


Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial

A Massoterapia é uma prática terapêutica que envolve técnicas de manipulação do tecido corporal, geralmente realizadas por um/a profissional de massagem.

O objetivo da massoterapia é promover o relaxamento, aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e aliviar dores e desconfortos físicos.

Saiba mais

A massoterapia oferece vários benefícios para a saúde física e emocional, que apresentamos em seguida:

  • Relaxamento Muscular: ajuda a relaxar os músculos tensos e a reduzir a rigidez, aliviando a dor muscular e melhorando a flexibilidade.
  • Alívio do stress: promove a liberação de hormonas relaxantes, como a serotonina, o que ajuda a reduzir o stress e a ansiedade.
  • Melhora na Circulação Sanguínea: estimula o fluxo sanguíneo, o que pode melhorar a entrega de nutrientes e oxigénio aos tecidos e remover resíduos metabólicos.
  • Aumento da Amplitude de Movimento: A massagem regular pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações.
  • Alívio da Dor Crónica: Para algumas pessoas, a massoterapia pode ajudar a reduzir a dor crónica, como dor nas costas, dor de cabeça e dores relacionadas a condições como fibromialgia.
  • Melhora do Sono: A massagem relaxante pode promover um sono mais profundo e reparador.
  • Estímulo ao Sistema Imunológico: Algumas pesquisas sugerem que a massoterapia pode fortalecer o sistema imunológico, tornando-o mais eficaz na luta contra doenças.
  • Melhora na Saúde Mental: A massagem também pode ter benefícios emocionais, reduzindo os sintomas de depressão e ansiedade e aumentando a sensação de bem-estar.
  • Apoio à Recuperação de Lesões: A massagem terapêutica pode ser parte integrante da reabilitação de lesões desportivas ou cirúrgicas, ajudando na recuperação mais rápida.
  • Promoção do Conforto durante a Gravidez: A massoterapia pode aliviar os desconfortos associados à gravidez, como dor lombar e edema.
  • Aumento da Consciência Corporal: A massagem pode ajudar as pessoas a se tornarem mais conscientes do seu corpo, das suas tensões e áreas de desconforto.
  • Melhoria na Postura: A massoterapia pode contribuir para uma melhor postura e equilíbrio corporal, especialmente quando usada em conjunto com exercícios de fortalecimento muscular.


Lembre-se de que os benefícios da massoterapia podem variar de pessoa para pessoa.

No Apessoar disponibilizamos diferentes tipos de massagem de acordo com as necessidades de cada pessoa e da avaliação da massoterapeuta, nomeadamente: 

  • Massagem relaxamento 

Prática milenar da Medicina Tradicional Chinesa que integra respiração, movimento e
concentração, como uma arte que manipula a energia que temos dentro de nós e à nossa
volta, equilibrando-a e trazendo-nos de volta à Natureza. Os movimentos simples e fluidos do
Chi Kung podem ser praticados por qualquer pessoa, em qualquer fase ou condição da sua vida
como prevenção e tratamento da saúde física, mental e espiritual.
Chi = Energia | Kung = trabalho (no tempo)

O significado da palavra Meditação (que vem do latim Meditatione) é o ato ou o efeito meditar; contemplação; oração. A meditação tem sido usada desde sempre. É uma forma de estar presente a si, aos outros e ao meio à sua volta a cada momento. A nossa mente pode ser a nossa melhor amiga ou a nossa pior inimiga. O objetivo da meditação é transformar a mente.

Descubra os benefícios desta prática

Benefícios da prática da Meditação:

  • Reduz o stress e a ansiedade
  • Reforça a capacidade de memória
  • Desenvolve a atenção e a concentração
  • Reduz a dor crónica
  • Regula o sono
  • Equilibra a tensão arterial
  • Promove a saúde cardiovascular
  • Desenvolve a capacidade de viver no presente
  • Promove a criatividade e a capacidade de resolução de problemas
  • Desenvolve a capacidade de se observar a si mesmo
  • Permite alcançar o equilibro físico e emocional

Destina-se a ser um espaço de reflexão individual e/ou em pequeno grupo para promover o exercício da prática da psicoterapia/psicologia clínica baseada em evidência científica. Para além disso, pretende-se que seja um espaço de desenvolvimento pessoal, através de diversas propostas que visam estimular o sentido crítico e criativo dos estudantes e/ou profissionais.

Saiba mais

Modalidade: 

Quinzenal (presencial e/ou online), também disponível de acordo com as necessidades dos profissionais.

  • Supervisão individual
  • Supervisão em grupo: 4 a 6 pessoas 

No Apessoar disponibilizamos um grupo de intervisão mensal (online) para profissionais de psicologia e psicoterapia que tenham interesse no crescimento pessoal e em fazer networking. 

Os objetivos deste grupo são:
  • Partilha de experiências com profissionais de diferentes áreas de atuação;
  •  Espaço seguro de discussão de casos e artigos científicos;
  •  Promover redes de contacto profissional.


Este grupo é aberto a profissionais fora da equipa do Apessoar. Em caso de interesse envie-nos por favor um email com o tema: GRUPOS DE INTERVISÃO, para o seguinte email: apessoar.info@gmail.com

É uma abordagem que se foca na análise de relações e padrões de comunicação entre os membros de um sistema, como uma família, um casal ou uma equipa de trabalho, considerando que cada um destes influencia e é influenciado pelos restantes, originando um padrão de interacções.

Saiba Mais

Para quem?
Famílias ou casais que enfrentam conflitos, dificuldades na comunicação ou
transições significativas que impactam as suas relações familiares (como
separações, infidelidade, nascimento do primeiro filho ou luto).


Como funciona?
A terapia é geralmente conduzida por um ou dois terapeutas que facilitam as
sessões (observam e direcionam a conversa, aplicam exercícios de
comunicação e dinâmicas de grupo), acompanhando os participantes na
exploração das suas interacções, na identificação de padrões de relação e
comunicação que estão a contribuir para os problemas, na reflexão sobre as
suas interacções e na experimentação de novas formas saudáveis de se
comunicar e de se relacionar.
Para que se possa desenvolver esta intervenção, primeiro há um
levantamento das necessidades, preocupações e objectivos da família ou
casal, numa perspectiva de avaliação inicial.


Quem pode exercer esta profissão?
Profissionais das áreas da saúde, educação, justiça, organizações e
instituições sociais que completem a formação disponível numa Sociedade
Científica dedicada à Terapia Sistémica, Familiar e de Casal.

A alimentação desempenha um papel essencial no cuidado integral da saúde, especialmente em condições como o cancro e as doenças autoimunes. A nossa consulta de nutrição especializada é cuidadosamente planeada para oferecer suporte nutricional alinhado às suas necessidades individuais, à sua patologia e ao seu tratamento médico.

Saiba Mais

Nesta consulta de nutrição, poderá contar com estratégias personalizadas para
transformar a alimentação numa aliada na sua jornada de saúde e com estratégias
para auxiliar na gestão dos sintomas e dos efeitos colaterais dos tratamentos. Uma
nutrição adequada contribui para preservar a força, melhorar a tolerância às terapias
e promover uma melhor qualidade de vida, sendo por isso essencial que o
acompanhamento comece o mais cedo possível.

Recursos de Auto-Ajuda

Vídeos curtos - didácticos

Depressão

Ansiedade

Emoções

Meditação e Respiração

Sites especializados na área da Saúde Mental
Biblioterapia

Conjugalidade & Sexualidade

  • Gottman, J. (2001). Os sete princípios do casamento. Pergaminho.
  • Perel, E. (2008). Amor e Desejo na Relação Conjugal. Editorial Presença
  • Perel, E. (2019). (In)Fidelidade: Repensar o amor e as Relações. Editorial Presença.
  • Wachtel, E. (2006). Gosto de ti, mas... Estrela Polar.​

Parentalidade & Família

  • Belo, S. & Coelho, A. (2010). Family Coaching: 36 desafios para pais extraordinários. Academia do Livro.
  • Cury, A. (2003). Pais brilhantes, professores fascinantes. Pergaminho
  • Sá, E. (1999). Manual de instruções para uma família feliz. Edições Fim de Século. 

Infância & Adolescência

  • Alves, R.C. (2016). Adolescência, os Anos da Mudança – Estratégias, exercícios e exemplos para o ajudar a conhecer o seu filho. Edição original Vogais.
  • Antunes, R. (2021). Hiperatividade e Défice de Atenção: da teoria à prática. Livros Horizonte.
  • Barkley, R.A. & Benton, C.M. (1998). Filhos Teimosos e Rebeldes. Estrela Polar.
  • Urra, J. (2007). O Pequeno Ditador: da criança mimada ao adolescente agressivo. A Esfera dos Livros.

Desenvolvimento Pessoal

  • Alava, M.J. (2008). A Inutilidade do Sofrimento: Conselhos para Aprender a Viver de Maneira Positiva. Esfera dos Livros.
  • Arantes, A.P.Q. (2019). A Morte é um Dia que Vale a Pena. Oficina do Livro. 
  • Bucay, J. (2010). Deixa-me que te conte 2ª ed. Pergaminho.
  • Castanyer, O. (2003). A assertividade, expressão de uma auto-estima saudável. Edições Tenacitas.
  • Greenberg, L. (2005). Emoções. Um guia interior. PAULUS Editora.
  • Itoh, M. (2009). Quero falar-te dos meus sentimentos. Padrões Culturais Editora.
  • Kundtz, D. (2003). Parar: Como parar quando temos de continuar - Colecção Xis, livros para pensar. Público.
  • Peck, M.P. (2003). O caminho menos percorrido - Colecção Xis, livros para pensar. Público.
  • Ruiz, D.M. (2014). As Quatro Verdades. Lua de Papel.
Podcasts na área da saúde mental & desenvolvimento pessoal
  • Voz de Cama – Antena 3 - Podcast especializado na área dos relacionamentos e sexualidade.
  • Que voz é esta? – Expresso – Podcast especializado na área da saúde mental.
  • Isto é Psicologia – Ordem dos Psicólogos Portugueses – Podcast dedicado à prática na Psicologia.
  • Somos todos malucos – Podcast do António Raminhos com convidados ligados à área da saúde mental e desenvolvimento pessoal.
  • A Nossa Voz – Podcast da Lisa Joanes – Podcast dedicado ao desenvolvimento Pessoal.

Testemunhos

"De repente a vida pregou-me uma partida, o luto tomou conta da minha vida, apoderou-se do meu dia a dia. Faltou-me o colo, os afetos, o olhar, o toque, o cheiro, senti-me perdida. E é aqui que entra a terapia. Não traz ninguém de volta, não resolve os problemas, mas dá-nos ferramentas para que os nossos dias sejam mais fáceis e as noites mais tranquilas. Bem dito o dia em que alguém que me ama de verdade não me criticou e me acompanhou neste processo. Bem-Haja a quem me deu a mão e me ouviu."

Author
Psicologia Clínica & Psicoterapia
Empresária

“Foi um colega de Lisboa da Dra. Andreia que me deu o seu contacto como sendo uma especialista de referência na margem sul.

A minha filha mais nova foi seguida pela Dra. Andreia por alguns meses e o trabalho desenvolvido surtiu frutos tendo alta da Consulta de Psicologia da Adolescência ao fim de 9 meses.

Tenho plena confiança no seu trabalho e dou sempre a sua referência a quem procura esta especialidade.”

Author
Psicologia Clínica & Psicoterapia
Designer - Mãe de uma adolescente de 12 anos

“Após vários anos em terapias com o meu filho com síndrome de Asperger, onde fui encontrando bons profissionais, a Dra. Andreia foi, sem dúvida, a terapeuta que mais conseguiu “tocar” no coração do meu filho. Actualmente tornou-se um adulto autónomo e com consciência das suas capacidades. Enquanto mãe só tenho a agradecer o excelente trabalho e apoio a mim prestado sempre que foi necessário.”

Author
Psicologia Clínica & Psicoterapia
Assistente Social em ONG - Mãe de um jovem adulto de 19 anos

“Foi para mim um prazer enorme estar a ser acompanhada por si, sentir que me ouve, me compreende e me incentiva a seguir um caminho, que cumpre com o prometido, tal como o envio de informações; para quem está deste lado (paciente) é muito importante esta parte, é sentirmos que essa pessoa se preocupa verdadeiramente connosco.

Recomendo a todas as pessoas a psicoterapia faz-nos renascer, sentimo-nos muito mais leves e com força para enfrentar as adversidades da vida.

Muito Obrigado Dra. Andreia, AMEI.”

Author
Psicologia Clínica & Psicoterapia
Secretária de Administração

"Agradeço profundamente o incrível apoio e orientação da Marlene. 

O profissionalismo, conhecimento e acompanhamento estão a ser fundamentais para minha transformação alimentar.

Com o apoio da Marlene, agora faço escolhas mais saudáveis e sinto-me melhor a cada dia, o seu apoio contínuo têm sido fundamental para adotar hábitos mais saudáveis e alcançar os meus objetivos de bem-estar.

Obrigado, Marlene, por me ajudares a alcançar meus objetivos de saúde!"

Author
Nutrição
Empresário

Como funcionam as Marcações?

Estamos muito felizes, por saber que está preocupad@ com a sua saúde. A equipa do Apessoar
agradece a sua confiança.

#1 Preenchimento do Formulário

Para agendar uma consulta connosco, basta preencher o formulário abaixo com as suas informações. Este processo é simples, rápido e seguro.

#2 Referenciação Personalizada

Após a análise do seu pedido, a nossa Direção Clínica, liderada pela Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta Andreia Cardoso, indica o(s) profissional(is) mais adequado(s) para o seu caso.

#3 Confirmação

A confirmação requer o sim d@ profissional, que confirma sua disponibilidade e afinidade com a sua necessidade, e o seu, aceitando a sugestão.

#4 Agendamento

O agendamento da primeira consulta é realizado diretamente entre você e o profissional. Aquando da marcação de uma 1ª consulta em Psicologia, Psicoterapia, Nutrição, Hipnoterapia ou Osteopatia os/as clientes deverão efetuar o pré-pagamento no valor de 25 euros ao profissional com quem efetua o agendamento. No caso da massagem o pré-pagamento é no valor de 15 euros.

O/A profissional irá indicar o respetivo meio de pagamento. Só após este pagamento é que a consulta ficará agendada.

Este valor será descontado no total da consulta/sessão no dia agendado.

Em caso de desistência com menos de 48 horas da data da consulta/sessão o valor não será devolvido, exceto em situação de doença comprovada.

Fale connosco

Para informações ou marcação de sessão/consulta para Almada ou online entre em contacto através do seguinte formulário ou email.

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Acompanhamento Pretendido*
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