A nossa missão é oferecer ajuda e orientação acessível a tod@s em diferentes etapas do ciclo de vida, através de uma equipa multidisciplinar especializada, com uma abordagem integrativa na saúde e bem-estar. Disponibilizamos os nossos serviços na modalidade presencial em Almada e online. Esperamos por si!
A nossa missão é oferecer ajuda e orientação acessível a tod@s em diferentes etapas do ciclo de vida, através de uma equipa multidisciplinar especializada, com uma abordagem integrativa na saúde e bem-estar. Disponibilizamos os nossos serviços na modalidade presencial em Almada e online. Esperamos por si!
Apessoar é ser gentil consigo mesm@.
Integramos conceitos de psicologia, mindfulness, terapias cognitivas e outras práticas que ajudam no autoconhecimento, redução de stress e melhoria da qualidade de vida. Com isso, conseguimos oferecer um tratamento mais efetivo e completo, respeitando o ritmo e as particularidades de cada paciente.
Sou uma sonhadora que desde muito jovem procurou respostas à sua volta. Ao olhar para dentro, encontrei respostas e mais questões ainda. A Psicologia foi uma escolha do coração. Ser Psicóloga e Psicoterapeuta é um privilégio, porque permite-me acompanhar cada pessoa no seu processo de transformação interna. Cada um ao seu ritmo, para poderem ser quem são e viverem a partir de um lugar de autenticidade e verdade interna.
É com responsabilidade, dedicação, disponibilidade e respeito pela Dignidade de cada Pessoa que trabalho todos os dias.
Se procuram por soluções rápidas, receitas ou conselhos, não sou a pessoa indicada. Tudo tem um tempo e aprendi que é preciso respeitá-lo. Sou adepta do movimento ‘slow’.
Se quiserem fazer um caminho onde a dúvida pode visitar-nos, a descoberta de novas possibilidades estar ao virar de um pensamento e/ou sentimento, podem contar comigo!
Amo a natureza (principalmente o mar) onde recarrego a minha bateria interna para poder cuidar de cada Pessoa que confia em mim e acompanhá-la no seu processo de crescimento pessoal.
Psicóloga Clínica, Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em Psicoterapia pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, Pós-graduada em Psicoterapia pela Associação Portuguesa de Terapias Comportamental, Cognitiva e Integrativa. Mestrado em Psicologia Social da Saúde do ISCTE-IUL.
O seu percurso profissional foi dividido entre o trabalho institucional e o contexto de prática clínica privada ao longo dos últimos 20 anos. Enquanto Psicoterapeuta acompanha adolescentes, jovens e adultos. Fundadora e Diretora Clínica do projeto Apessoar desde 2013, que tinha como principal foco a Psicoterapia e Desenvolvimento Pessoal. Atualmente, o Apessoar é um projeto dedicado à saúde e bem-estar com uma abordagem integrativa composto por uma equipa multidisciplinar. É ainda formadora certificada pelo IEFP e com especialização em Igualdade de Género. Tem uma vasta experiência em conceção e desenvolvimento de conteúdos para diversas empresas e instituições do terceiro sector. Colabora desde 2022 como psicóloga voluntária para Associação Portuguesa contra a Leucemia (APCL), enquanto facilitadora de grupos de apoio emocional para pessoas com Mieloma Múltiplo. É ainda docente convidada no Mestrado de Psicologia Social da Saúde do ISCTE-IUL, onde lecciona na Unidade Curricular Saúde e Relações Sociais desde 2016. É supervisora clínica de estágios profissionais para a OPP e de profissionais de saúde.
O Apessoar é um projeto da área da Saúde e Bem-Estar composto por uma equipa multidisciplinar nas áreas da Psicologia, Psicoterapia, Hipnoterapia, Nutrição, Kinesiologia, Massoterapia e Meditação, com sede em Almada, aberto à comunidade e ao trabalho em parceria.
O nosso foco é oferecer respostas diferenciadas a cada PESSOA ao longo do ciclo de vida.
Fotos: Ana J. Nunes
Cédula Profissional 6809
Cédula Profissional 14288
Nutricionista 4202N
Cédula Profissional TI 2417 23 PT
Fotos: Ana J. Nunes
No Apessoar a nossa intervenção clínica nesta área desenvolve-se na 2ª infância (5-10 anos).
Áreas de Intervenção:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial
No Apessoar a nossa intervenção clínica nesta área desenvolve-se na adolescência (10-20 anos).
Áreas de Intervenção:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial
Áreas de intervenção clínica em grupo - Adolescentes
Desenvolvimento programas de intervenção clínica para grupos de adolescentes que podem ser desenvolvidos em contexto escolar.
Motivos da Consulta:
Modalidade de Intervenção: Individual - Casal - Presencial e Online
No Apessoar, a Psicoterapia foca-se em ajudar cada pessoa a melhorar a qualidade de vida, desenvolver os seus recursos internos com vista a alcançar um equilíbrio emocional mais satisfatório consigo própria, com os outros e com a vida.
Áreas de intervenção clínica individual:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial e Online
O acompanhamento nutricional especializado disponibilizado no Apessoar oferece:
• Plano alimentar totalmente personalizado, progressivo e adaptado.
• Avaliação de composição corporal (peso total, massa gorda, gordura visceral, massa muscular).
• Ferramentas específicas de reeducação alimentar (leitura de rótulos, produtos de supermercado, snacks simples e saudáveis, entre outros).
• Ferramentas de coaching nutricional (para definição de objectivos, análise de perfil pessoal e alteração duradoura de comportamentos).
O nosso objetivo é melhorar a sua relação com a comida, e que ganhe mais saúde e vitalidade. Sabemos que é difícil implementar hábitos novos, e por isso uma profissional dedicada e empenhada fará toda a diferença neste percurso.
Notas Importantes:
Durante a sessão o/a hipnoterapeuta acede ao subconsciente da pessoa, fazendo com ela tenha a perceção de eventuais memórias traumáticas, facilitando a ressignificação dos traumas. Para isso, podem ser utilizadas várias técnicas de hipnose para conduzir a pessoa a encontrar por ela mesma, a solução para diferentes problemas.
Em suma a hipnoterapia tem como objetivo combater a influência dos condicionamentos negativos, através da reeducação da forma de pensar da pessoa. Assim, poderá tornar-se uma pessoa mais positiva e realizada.
A Hipnoterapia poderá ser útil em diferentes situações, tal como:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial
A massoterapia oferece vários benefícios para a saúde física e emocional, que apresentamos em seguida:
Lembre-se de que os benefícios da massoterapia podem variar de pessoa para pessoa.
No Apessoar disponibilizamos diferentes tipos de massagem de acordo com as necessidades de cada pessoa e da avaliação da massoterapeuta, nomeadamente:
Benefícios da prática da Meditação:
Modalidade:
Quinzenal (presencial e/ou online), também disponível de acordo com as necessidades dos profissionais.
Este grupo é aberto a profissionais fora da equipa do Apessoar. Em caso de interesse envie-nos por favor um email com o tema: GRUPOS DE INTERVISÃO, para o seguinte email: apessoar.info@gmail.com
Para quem?
Famílias ou casais que enfrentam conflitos, dificuldades na comunicação ou
transições significativas que impactam as suas relações familiares (como
separações, infidelidade, nascimento do primeiro filho ou luto).
Como funciona?
A terapia é geralmente conduzida por um ou dois terapeutas que facilitam as
sessões (observam e direcionam a conversa, aplicam exercícios de
comunicação e dinâmicas de grupo), acompanhando os participantes na
exploração das suas interacções, na identificação de padrões de relação e
comunicação que estão a contribuir para os problemas, na reflexão sobre as
suas interacções e na experimentação de novas formas saudáveis de se
comunicar e de se relacionar.
Para que se possa desenvolver esta intervenção, primeiro há um
levantamento das necessidades, preocupações e objectivos da família ou
casal, numa perspectiva de avaliação inicial.
Quem pode exercer esta profissão?
Profissionais das áreas da saúde, educação, justiça, organizações e
instituições sociais que completem a formação disponível numa Sociedade
Científica dedicada à Terapia Sistémica, Familiar e de Casal.
Nesta consulta de nutrição, poderá contar com estratégias personalizadas para
transformar a alimentação numa aliada na sua jornada de saúde e com estratégias
para auxiliar na gestão dos sintomas e dos efeitos colaterais dos tratamentos. Uma
nutrição adequada contribui para preservar a força, melhorar a tolerância às terapias
e promover uma melhor qualidade de vida, sendo por isso essencial que o
acompanhamento comece o mais cedo possível.
Depressão
Ansiedade
Emoções
Meditação e Respiração
Conjugalidade & Sexualidade
Parentalidade & Família
Infância & Adolescência
Desenvolvimento Pessoal
"De repente a vida pregou-me uma partida, o luto tomou conta da minha vida, apoderou-se do meu dia a dia. Faltou-me o colo, os afetos, o olhar, o toque, o cheiro, senti-me perdida. E é aqui que entra a terapia. Não traz ninguém de volta, não resolve os problemas, mas dá-nos ferramentas para que os nossos dias sejam mais fáceis e as noites mais tranquilas. Bem dito o dia em que alguém que me ama de verdade não me criticou e me acompanhou neste processo. Bem-Haja a quem me deu a mão e me ouviu."
“Foi um colega de Lisboa da Dra. Andreia que me deu o seu contacto como sendo uma especialista de referência na margem sul.
A minha filha mais nova foi seguida pela Dra. Andreia por alguns meses e o trabalho desenvolvido surtiu frutos tendo alta da Consulta de Psicologia da Adolescência ao fim de 9 meses.
Tenho plena confiança no seu trabalho e dou sempre a sua referência a quem procura esta especialidade.”
“Após vários anos em terapias com o meu filho com síndrome de Asperger, onde fui encontrando bons profissionais, a Dra. Andreia foi, sem dúvida, a terapeuta que mais conseguiu “tocar” no coração do meu filho. Actualmente tornou-se um adulto autónomo e com consciência das suas capacidades. Enquanto mãe só tenho a agradecer o excelente trabalho e apoio a mim prestado sempre que foi necessário.”
“Foi para mim um prazer enorme estar a ser acompanhada por si, sentir que me ouve, me compreende e me incentiva a seguir um caminho, que cumpre com o prometido, tal como o envio de informações; para quem está deste lado (paciente) é muito importante esta parte, é sentirmos que essa pessoa se preocupa verdadeiramente connosco.
Recomendo a todas as pessoas a psicoterapia faz-nos renascer, sentimo-nos muito mais leves e com força para enfrentar as adversidades da vida.
Muito Obrigado Dra. Andreia, AMEI.”
"Agradeço profundamente o incrível apoio e orientação da Marlene.
O profissionalismo, conhecimento e acompanhamento estão a ser fundamentais para minha transformação alimentar.
Com o apoio da Marlene, agora faço escolhas mais saudáveis e sinto-me melhor a cada dia, o seu apoio contínuo têm sido fundamental para adotar hábitos mais saudáveis e alcançar os meus objetivos de bem-estar.
Obrigado, Marlene, por me ajudares a alcançar meus objetivos de saúde!"
Estamos muito felizes, por saber que está preocupad@ com a sua saúde. A equipa do Apessoar
agradece a sua confiança.
Para agendar uma consulta connosco, basta preencher o formulário abaixo com as suas informações. Este processo é simples, rápido e seguro.
Após a análise do seu pedido, a nossa Direção Clínica, liderada pela Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta Andreia Cardoso, indica o(s) profissional(is) mais adequado(s) para o seu caso.
A confirmação requer o sim d@ profissional, que confirma sua disponibilidade e afinidade com a sua necessidade, e o seu, aceitando a sugestão.
O agendamento da primeira consulta é realizado diretamente entre você e o profissional. Aquando da marcação de uma 1ª consulta em Psicologia, Psicoterapia, Nutrição, Hipnoterapia ou Osteopatia os/as clientes deverão efetuar o pré-pagamento no valor de 25 euros ao profissional com quem efetua o agendamento. No caso da massagem o pré-pagamento é no valor de 15 euros.
O/A profissional irá indicar o respetivo meio de pagamento. Só após este pagamento é que a consulta ficará agendada.
Este valor será descontado no total da consulta/sessão no dia agendado.
Em caso de desistência com menos de 48 horas da data da consulta/sessão o valor não será devolvido, exceto em situação de doença comprovada.
Para informações ou marcação de sessão/consulta para Almada ou online entre em contacto através do seguinte formulário ou email.
